Per una colazione leggera e nutriente, ti proponiamo un dolce al bicchiere, a base di yogurt, frutta fresca, miele e cereali integrali. Un dessert al cucchiaio cremoso, dolce ma non troppo, pratico da portare con te e mangiare dove desideri. 

Ecco come preparare questa colazione completa e bilanciata, che potrai preparare durante la settimana di mantenimento una volta conclusa la dieta. 

Ingredienti

  • 125g di yogurt bianco (vaccino, greco, di soia) senza zuccheri aggiunti 
  • 2-3 fragole o una manciata di frutti di bosco
  • 1 cucchiaino di miele
  • 30g di cereali integrali/fiocchi di avena o 2 fette biscottate

Preparazione

  • Aggiungi il miele allo yogurt e mescola bene. A questo punto versa il composto in un bicchiere, alternandolo ai cereali integrali o alle fette biscottate spezzettate, fino a esaurire gli ingredienti. 
  • Completa il tuo bicchierino aggiungendo le fragole tagliate a fettine o i frutti di bosco. 
  • Goditi la tua colazione!