Bicchierini con yogurt, frutta fresca e cereali integrali: una colazione leggera e nutriente
Per una colazione leggera e nutriente, ti proponiamo un dolce al bicchiere, a base di yogurt, frutta fresca, miele e cereali integrali. Un dessert al cucchiaio cremoso, dolce ma non troppo, pratico da portare con te e mangiare dove desideri.
Ecco come preparare questa colazione completa e bilanciata, che potrai preparare durante la settimana di mantenimento una volta conclusa la dieta.
Ingredienti:
- 125g di yogurt bianco (vaccino, greco, di soia) senza zuccheri aggiunti
- 2-3 fragole o una manciata di frutti di bosco
- 1 cucchiaino di miele
- 30g di cereali integrali/fiocchi di avena o 2 fette biscottate
Preparazione:
- Aggiungi il miele allo yogurt e mescola bene. A questo punto versa il composto in un bicchiere, alternandolo ai cereali integrali o alle fette biscottate spezzettate, fino a esaurire gli ingredienti.
- Completa il tuo bicchierino aggiungendo le fragole tagliate a fettine o i frutti di bosco.
- Goditi la tua colazione!